Статья рассказывает о том, что такое осознанность и как войти в контакт с жизнью. Основной акцент делается на непрерывности внимания на текущем действии или происходящем, а также на необходимости держать часть внимания на ощущениях внутри тела. Все это поможет человеку быть в постоянном контакте со своей присутствием в мире.