События последних дней могут вызывать устойчивое состояние безнадежности и ужаса. Чтобы избежать эмоционального выгорания, нужно управлять своим состоянием осознанно. Советы по самопомощи включают в себя фокусирование на ощущениях в теле, письмо, дыхательные практики, медитацию, физический труд и арт-терапию.